منوعات

فيتامين أ عنصر غذائي مهم يلعب دورًا في العديد من وظائف الجسم الحيوية. قد يحدث النقص عندما لا يحصل الشخص على ما يكفي من فيتامين أ لتغطية احتياجات الجسم، وقد يؤدي إلى أعراض مقلقه.الغذاء هو أبسط طريقة للحصول على ما يكفي من فيتامين أ لمعظم…
اقرأ أكثر...

لماذا يجب التخلص من جميع مشروبات الطاقة الفاخرة للحصول على كوب من حليب القرفة ما هو حليب القرفة؟ القرفة ، المعروفة باسم دالتشيني (Dalchini) في الهند ، هي واحدة من أصح وألذ التوابل. الرائحة تسبب الإدمان وتعزز مذاق كل طبق. يحتوي حليب…
اقرأ أكثر...

12 فائدة للعسل - مزايا واستخدامات العسل مفيد في إدارة الوزن هل تعلم أنه يمكنك استخدام العسل للتحكم في الوزن؟ وفقًا للمؤلف وخبير التغذية الشهير مايك ماكينز ، فإن العسل يحرق دهون الجسم حتى أثناء النوم. إنه من أفضل الأطعمة لفقدان…
اقرأ أكثر...

فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية يحرص الكثيرون على ممارسة التمارين الرياضية لمجرد الحصول على جسم صحي، غير أنهم لا يعلمون إلا القليل عن فوائد التمرين. فهي لا تقتصر فقط على تحسين الصحة البدنية، لكنها تنعكس أيضاً على الصحة…
اقرأ أكثر...

يشارك أخصائي التغذية 9 فوائد صحية لتناول الثوم على معدة فارغة ابدأ يومك بالأطعمة والمشروبات المناسبة التي يمكن أن تغير صحتك العامة. تعلمون جميعًا فوائد شرب الماء في الصباح. لكن هل تعلم أن شرب الماء بالمكون الصحيح ، أول شيء في الصباح…
اقرأ أكثر...

للنوم 10 فوائد فوائد النوم كثيرة. يلعب النوم دورًا مهمًا في إصلاح الأنسجة وتنظيم الهرمونات والصحة العامة. الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز قوة الدماغ ، ويحسن إدارة الوزن ، ويقلل من التوتر والالتهابات. يحتاج معظم البالغين ما بين…
اقرأ أكثر...

هل البصل والثوم صحيان؟ هذا ما يقوله الخبراء الثوم والبصل من المواد الغذائية الأساسية للعديد من الطهاة في المنزل. لكن هل تضيف هذه النباتات أي فوائد صحية لأطباقك؟ أم أنها فقط للنكهة؟ قد يعتقد الأشخاص الذين يحاولون تناول الفواكه…
اقرأ أكثر...

10 فوائد صحية وغذائية الرمان منخفض في السعرات الحرارية والدهون ولكنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. تشمل الفوائد مضادات الأكسدة وصحة القلب وصحة الجهاز البولي وممارسة التحمل والمزيد.الرمان فواكه مستديرة حمراء اللون. تحتوي على لحم…
اقرأ أكثر...

12 فائدة من تناول زيت السمك يعتبر زيت السمك أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا. إنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مهمة جدًا لصحتك. إذا كنت لا تأكل الكثير من الأسماك الزيتية ، فإن تناول مكمل زيت السمك يمكن أن يساعدك في…
اقرأ أكثر...